Corsi

Offro in presenza e online, in gruppo e a tu per tu numerose tecniche per imparare a praticare il sogno lucido autonomamente o per guidare i propri pazienti/clienti ad affrontare le problematiche personali attraverso questa metodologia.
Propongo l'insegnamento in forma di workshop di una giornata; di workshop esperienziali o ritiri di due giornate, oppure formule più accessibili come lezioni private online o minicorsi di un pomeriggio per gruppi di amici da ospitare in salotto.

I contenuti variano in base al contesto, di seguito alcuni esempi:

  • Definizione di sogno lucido, differenza con le OBE
  • Sogno lucido e neuroscienze: capire meglio cosa avviene in noi ci dà già delle idee su come possiamo cogliere l'occasione di trovarci in questa sfera di esperienza.
  • Sogno lucido e trattamento del trauma, analogie col lavoro sulle parti e l'EMDR
  • Campi di applicazione: avere esempio su come utilizzarlo per sé fa nascere una motivazione che aiuta la lucidità prima ancora di conoscere alcuna tecnica. 
  • Come scegliere e progettare ciò che si vuol fare quando si diventa lucidi, in base al risultato che si desidera raggiungere. Teoria e pratica.
  • Cosa fare da svegli per favorire la lucidità nel momento in cui si sogna:
    - Diario dei sogni - Portare a coscienza i propri segnali onirici
    - Tecnica della stranezza (WEIRD)
    - Tecnica del tenente Colombo
    - Affermazioni ipnagogiche
  • Come funzionano i cicli del sonno e come utilizzare questa conoscenza ai fini del sogno lucido, teoria e pratica
  • Mindfulness dell'addormentamento, teoria e pratica.
  • Diversi tipi di affermazioni ipnagogiche.
  • Vari approcci al sogno lucido:
    • - A partire da sogni non lucidi (DILD)
    -     A partire da affermazioni o dal voler tornare ad un'esperienza avuta in un sogno precedente (MILD).
    - A partire dallo stato ipnagogico (WILD)
    - Tecniche che richiedono di svegliarsi dopo il terzo ciclo si sonno per poi riaddormentarsi (Affermazioni, MILD, WILD, WBTB, SSILD, Tecnica dei risvegli multipli)
    - Il percorso Tibetano 
  • Informazioni sul sonno preindustriale
  • Consigli per migliorare il sonno.
  • Come affrontare o risolvere i diversi scenari che si presentano nella pratica personale del sogno lucido, stabilizzare la lucidità, confronto su esperienze e casi studio.
  • L'importanza dei sogni nelle diverse culture, avviare un circolo dei sogni.









Workshop presso Arcupintau, Villasimius

Workshop presso Ananda Yoga, Cagliari

Workshop presso Stazione di Transito, Cagliari

Workshop presso Stazione di Transito, Cagliari